Foto: Freepik
BANGSAONLINE.com - Menjalankan ibadah puasa selama Ramadhan bukan hanya tentang ibadah, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh. Pola makan dan gaya hidup yang tepat dapat membantu Anda tetap bugar hingga Hari Raya.
Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan agar tubuh tetap sehat selama berpuasa.
1. Penuhi kebutuhan cairan
Salah satu tantangan yang dihadapi saat berpuasa adalah potensi dehidrasi. Maka dari itu, dianjurkan untuk tetap minum 8 gelas air mineral setiap hari.
Selain mengonsumsi air putih, dapat juga dengan mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa. Air kelapa dapat memulihkan dehidrasi lebih cepat dibandingkan air putih karena terdapat kandungan elektrolit.
Halaman:
